Qi Gong und Tai Chi
 Diese
Techniken dienen dem Erhalt der Gesundheit und
der Kräftigung und Stabilisierung der Lebensenergie,
dem Qi. Qi Gong hilft Krankheiten vorzubeugen
und bestehende Krankheiten zu bessern. Die einfache
Anwendung ist auch für Laien leicht erlernbar.
Die hohe Schule des Qi Gong verlangt jedoch jahrelanges
Üben.
Bei dieser Methode werden Bewegungsübungen
erlernt, die gut für Stabilität, Gleichgewicht,
Muskeltraining, Meditation, Konzentration und
Atmung sind. Die Bewegungen sind langsam und
kräftigen den gesamten Körper. Sie
sind daher besonders auch für ältere
Menschen geeignet.
In China wird Qi Gong und Tai Chi (Schattenboxen)
in öffentlichen Parks durchgeführt
und dient der Volksgesundheit.
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